Yoga de oficina - Entrenamient

Bienvenido al mundo de las habilidades de estilo de vida saludable en el lugar de trabajo.

El estilo de vida sedentario, como sentarse en la silla en su estación de trabajo durante largas horas de trabajo, es muy perjudicial para su cuerpo. Reduce el flujo de sangre, aumenta el azúcar en la sangre y reduce el colesterol bueno, lo que lo hace muy propenso a una variedad de enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales y muchas más.

La aplicación Office Yoga puede ayudarlo a mantener una buena salud y prevenir enfermedades relacionadas con el estilo de vida mediante algunos ejercicios de estiramiento rápido y posturas de yoga que puede realizar fácilmente en su lugar de trabajo. Esta aplicación puede ser su entrenador personal en su lugar de trabajo.

*** Características especiales:

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* Idiomas soportados

Inglés, français, Deutsche, Italiano, 日本 の, 한국어, português, русский, Español, 中国

* CIENCIA DE YOGA Y EJERCICIOS: los entrenamientos sugeridos combinan los elementos y beneficios del yoga tradicional y la ciencia moderna del ejercicio.

* RUTINAS PARA EL ENTRENAMIENTO DIARIO: programa diario de yoga y ejercicios adaptado para todas las edades. La rutina incluye posturas de yoga y ejercicios sugeridos por instructores de yoga experimentados y ejercicios para todo el cuerpo.

* SESIÓN DE PRÁCTICA: Todas las posturas y ejercicios de yoga se detallan con video de alta definición, audio y "¿Cómo hacerlo?" Instrucciones e información sobre beneficios y precauciones.

* MI RUTINA: Diseña tu propia rutina diaria de ejercicios. También puede agregar yoga y ejercicio de su elección a su lista de favoritos.

* IMC y SEGUIMIENTO DE PESO: Calcule su Índice de Masa Corporal (IMC) y realice un seguimiento de su peso para controlar el peso.

* Recordatorio para su rutina diaria.

*** características clave

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* ENTRENAMIENTO DIARIO

Entrenamiento de rutina de todo el cuerpo para prevenir enfermedades relacionadas con el estilo de vida y aliviar las molestias resultantes de un estilo de vida sedentario.

* EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

Ejercicios de estiramiento y posturas para relajar los músculos y liberarte del estrés en tu lugar de trabajo.

* FORTALECIMIENTO DEL ENTRENAMIENTO

Posturas específicas para desarrollar fuerza en su cuerpo en su lugar de trabajo sin ningún equipo adicional.

* CATEGORIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO POR ÁREA DE CUERPO

Los diferentes ejercicios y posturas de yoga se clasifican en diferentes áreas del cuerpo, de modo que puede determinar fácilmente qué es lo mejor para mejorar las áreas débiles de su cuerpo.

* EJERCICIO DE ATRÁS

Ejercicios sencillos para prevenir lesiones de espalda y fatiga causadas por horas prolongadas de sesión.

* CUERPO INFERIOR

Ejercicios para fortalecer tus piernas y mantener el tono muscular.

* MUÑECA Y BRAZO

Ejercicios específicos de yoga para muñeca y brazo, especialmente útiles para profesionales de TI.

* YOGA PERMANENTE

Ejercicios de yoga que puedes realizar estando de pie.

* RELAJACION

Técnicas para mantenerte relajado en tu espacio de trabajo.

Precauciones: No realice más de ninguna de las posturas o ejercicios y siempre escuche a su cuerpo. Si tiene alguna enfermedad física, consulte a su médico o profesional de la salud antes de intentar cualquiera de estos ejercicios sugeridos.

* Nota: La versión gratuita tiene un contenido limitado desbloqueado durante un período de tiempo limitado. Compre la versión completa para obtener acceso permanente a todo el contenido de la aplicación.

Si le gusta esta aplicación, felicite a los desarrolladores por sus valiosos comentarios.

No dude en contactarnos en support@turehira.com para cualquier pregunta o problema y estaremos encantados de ayudarle.

!!! Deseándole una feliz y cómoda jornada laboral !!!